Хората, които спортуват обикновено са по-активни, отколкото на обикновения човек, така че те са имат по-високи нужди по отношение на някои хранителни вещества. Атлетите, обикновено се нуждаят от повече протеини, за да дадат възможност на мускулите си да растат, мускулната тъкан да се възстановява.
Протеиновите, а също и хранителните добавки са широко достъпни и идват от различни източници и в различни форми, като по принцип се приемат добре. При определени условия обаче, могат да доведат до стомашни болки.Болки в стомаха след пиене на протеин е знак, че храносмилането Ви “куца“. Най-честите причини за болки в стомаха от пиене на протеинови добавки са непоносимост към храни, хранителна алергия, непоносимост към лактоза, и най – често – предозиране.
Предозиране
Най – честата причина за стомашни болки при приема на протеинова добавка, е предозирането. Може да се получи ако прекалявате с приема на протеиновия продукт, така че трябва да следите какви са допустимите безопасни дози. Също така, предозиране може да се получи, когато спазвате високопротеинова диета, и заедно с това приемате протеинова добавка. В този случай, просто променете диетата си! Но и в двата случая, храносмилането се затруднява, тъй като протеините по принцип са по – трудно смилаеми. Ако ги предозирате, можете да получите стомашни болки.
Хранителна алергия
В случай че имате известна хранителна алергия към соя или мляко, които са най – често срещаните съставки от които се произвеждат протеиновите продукти, то трябва да четете етикета на продукта, преди да започнете да го приемате. Алергична реакция към съставките в протеиновите добавки, се причинява от реакция на имунната система. Когато се погълне вещество, което имунната система идентифицира като алерген, възниква химическа реакция в организма, което причинява болки в стомаха и други симптоми.
Лактозна нетърпимост
Ако протеиновия продукт който приемате се прави от мляко, а Вие имате това заболяване, може да се получи силна коремна болка, съпроводена с газ, подуване на корема, спазми и диария. Лактозната непоносимост е невъзможността за смилане на захарите, намерени в млечните продукти – лактозата. Непоносимост към лактоза предимно се получава в зряла възраст и е причинена от стареенето.
С напредване на възрастта, храносмилателната система спира да произвежда толкова лактаза – ензим, необходим за усвояване на лактозата. Това причинява стомашен дискомфорт. Разбира се, не Ви казваме да спрете да приемате тези добавки – просто преминете на соев, или друг растителен продукт.