Високото кръвно налягане е стойността на силата, която се упражнява върху стените на артериите, когато сърцето изтласква кръвта в тялото. Наличието на високо кръвно налягане, тоест на налягане със стойности над 140/90, е голям рисков фактор за причиняване на сърдечен удар или заболявания на сърцето. Здравословната диета, в която не присъстват сладкиши, спомага за свалянето на кръвното налягане и да ограничаването на свързаните с това заболяване рискове.
Продукти като захарна тръстика, кафява захар подслаждат и увеличават съдържанието на калории. Консумацията им води до качване на килограми и повишаване на количеството на триглицеридите – мазнини в кръвта, които могат да причинят покачване на кръвното налягане. В някои сладки продукти често липсват фибри, които пък спомагат за поддържане на здравословни нива на холестерола и спомагат за храносмилането и контрола на апетита. Липсата на контрол върху апетита може да доведе до затлъстяване, което пък повишава риска от проблеми с високото кръвно.
Консумацията на захар в умерени количества не е толкова вредно. Захарта, която се съдържа в плодовете, зеленчуците, млечните продукти не е с такъв риск за кръвното налягане. Според диета, препоръчителна за пациенти с високо кръвно, трябва да се предпочитат сладкиши с малко или без мазнини.
Подсладители, които не съдържат калории, като например билката стевия имат естествена захар и могат да бъдат използвани като заместители в напитки, зърнени храни и десерти. Същевременно обаче трябва да приемате достатъчно хранителни вещества. Добре е да се пие нискомаслено мляко като алтернатива на подсладени напитки, които сте спрели да консумирате. Така ще си набавите нужните хранителни вещества.
Добре е да заменяте сладкишите с алтернативни продукти, като например йогурт без захар със свеж плод. Можете да консумирате и пюре от банан или тиква.
Като цяло продуктите, съдържащи захар, са вредни за пациенти с високо кръвно, защото консумацията им води до покачване на килограмите. Излишните килограми затрудняват работата на сърцето, а и са опасни за хипертоници.
Можете да разберете какви са стойностите на кръвното Ви, ако използвате някой от апаратите на японската компания Omron. Когато разберете дали то е твърде високо, ще знаете дали е необходимо да ограничите и консумацията на захарни изделия. Пиенето на лекарствата, предписани от Вашия лекар, е само един от начините да се почувствате по-добре. Другият е да следите по-внимателно какво консумирате. Това ще Ви гарантира по-успешно справяне с хипертонията и ще Ви съдейства да се почувствате по-добре.